تيم جواهري گنبدکاووس، تيم پرسپوليس تهران را شکست داد

گنبدکاووس - تيم واليبال بازرگاني جواهري گنبدکاووس درهفته دهم از دور برگشت مسابقات ليگ برترواليبال کشور، "جام ولايت " عصر يکشنبه تيم واليبال پرسپوليس تهران را شکست داد.
 

عكس آرشيوي است

 
به گزارش خبرنگار ايرنا، اين مسابقه که با حضور نزديک به دو هزار نفر از تماشاگران اين رشته ورزشي در سالن المپيک گنبدکاووس برگزار شد، تيم واليبال گنبدکاووس با نتيجه سه بر يک تيم واليبال پرسپوليس تهران را با شکست بدرقه کرد.
تيم واليبال بازرگاني جواهري گنبدکاووس به گيم هاي اول ، دوم و چهارم اين ديدار را به ترتيب با نتايج 25 بر 22 ، 25 بر21 و 25 بر 20 بسود خود خاتمه دهد‏.‏
تيم واليبال پرسپوليس تهران نيز تنها گيم سوم اين ديدار را با نتيجه 25 بر 23 به نفع خود تمام کرد.
داوراول اين ديدار " مسعود يزدان پناه " بود که " بهروز آقايي " وي را در اين ديدار ياري داد ، ضمن اينکه نماينده فدراسيون و ناظربازي نيز " محمود کشفي " بود‏.

گلستان قهرمان مسابقات اسکواش باز بانوان کشور شد

گرگان - با پايان يافتن چهارمين دوره مسابقات قهرماني اسکواش باز بانوان کشور، گلستان قهرمان اين دوره از رقابتها شد.
 
به گزارش ايرنا اين رقابتها که با شرکت 50ورزشکار از استانهاي کرمانشاه، يزد، مرکزي، قم، همدان، مازندران، لرسان و گلستان در سالن ورزشي شهيد گرزين و به ميزباني استان گلستان برگزار شد، روز يکشنبه به پايان رسيد.
در پايان پيکارها که به صورت تيم و انفرادي انجام شد تيم بتن اشکان از گلستان مقام اول، تيم موسسه گردشگري سيدين گلستان نائب قهرمان و تيم مازندران مقام سوم اين دوره از رقابتها را کسب کرد.
همچنين در رده انفرادي سعيده مزيدي از يزد مقام اول و رضوانه نقيبي و فتانه عباسپور از گلستان به ترتيب دوم و سوم شدند.
نايب رييس فدراسيون اسکواش هدف از برگزاري اين مسابقات را توسعه اسکواش باز و ارتقا سطح فني بازيکنان دانست و افزود: از آن جايي که اسکواش باز در استان گلستان و ديگر استانها گسترش يافته، اميدواريم با قهرمانان اسکواش باز در صحنه هاي بين المللي حاضر شده و بدرخشيم.
"کسري غفوري" همچنين از برگزاري ليگ برتر اسکواش بانوان در کشور خبر داد و اظهار داشت: ليگ اسکواش بانوان کشور از ارديبهشت ماه سال آينده شروع به فعاليت مي کند و گلستان هم به عنوان يکي از تيم هاي برتر کشور در اين دوره از مسابقات شرکت خواهد کرد.
نايب رييس بانوان هيات اسکواش استان گلستان نيز گفت: ورزش عامل پيشگيري از ورود بسياري از آسيب هاي اجتماعي است و ضرورت پرداختن و توجه به ورزش در بين آحاد جامعه امري انکار پذير مي باشد.
"زهرا نورا" افزود: بانوان در زمينه ورزشي همپاي آقايان حضور و فعاليت دارند و در کسب مقام قهرماني نيز جلوتر هستند.
در پايان اين مراسم به نفرات برتر حکم و مدال قهرماني اعطا شد.

کليه مسابقات آتي تيم واليبال جيحون اگزوز در شهر بيطرف برگزار مي گردد

آق قلا - روابط عمومي فرمانداري آق قلا اعلام کرد: با تصميم فدراسيون واليبال کليه مسابقات آتي تيم واليبال جيحون اگزوز آق قلا در ليگ دسته يک کشور در شهر بيطرف برگزار مي گردد.
 
 
به گزارش پايگاه اطلاع رساني فرمانداري آق قلا ، فدراسيون واليبال با ارسال نامه اي به مديريت باشگاه جيحون اگزوز آق قلا ،دليل اين کار را عدم کنترل و برنامه ريزي نامناسب براي انجام مسابقات در شهر آق قلا اعلام کرده است.
از جمله تذکرات فدراسيون در اين خصوص که براساس گزارش ناظر بازي دو تيم باريج اسانس کاشان و جيحون اگزوز آق قلا ذکر شده به امکانات نامناسب و کثيفي سالن مسابقه اشاره شده است.

تيم فوتبال اتکا گلستان مغلوب سپاهان نوين اصفهان شد

تيم فوتبال سپاهان نوين اصفهان موفق شد تيم اتکا گلستان را در گرگان با نتيجه 3 بر صفر شکست دهد .
 
گرگان – در هفته سوم دور برگشت رقابتهاي فوتبال ليگ دسته اول باشگاههاي کشور جام‌ آزادگان در گروه الف تيم فوتبال "صنايع اتکا گرگان" مغلوب تيم "سپاهان نوين اصفهان شد.
به گزارش ايرنا، در اين ديدار که عصرروز جمعه در ورزشگاه 15 هزار نفري شهداي کريم‌ آباد گرگان برگزار شد، تيم سپاهان نوين اصفهان موفق شد با نتيجه 3 بر صفر ميزبان خود را شکست دهد.
در اين ديدار که فضاوت آن را "حسين عباسي " به عنوان داور وسط و "تقي کريمي " به همراه "تورج عيوض محمدي " به ترتيب به عنوان کمک اول و دوم و "محمد رضا مازندراني به عنوان داور چهارم با نظارت "ابوطالب طاهريان " و "غلامرضا سليماني " به عنوان نماينده فدراسيون برعهده داشتند، "مصطفي شجاعي " در دقيقه 40 و "رسول نويد کيا " در دقيقه 41 و مسعود گياه چيان در دقيقه 86 براي تيم سپاهان نوين گلها را به ثمر رساندند .

صعود تيم کوهنوردي اداره کل غله و خدمات بازرگاني گلستان به قله سهند

گرگان - گروه کوهنوردي "يخار" اداره کل غله و خدمات بازرگاني استان گلستان به قله سه هزار و 600 متري سهند صعود کرد.
 
بر اساس اعلام روز پنجشنبه روابط عمومي اداره کل، اين گروه هفت نفره به سرپرستي "احسان حسين زاده جرجاني"، طي يک روز توانست قله سهند را در شرايط سخت زمستانه و همراه با برف و بوران، فتح نمايد.
"سيدميلاد حسينيه، ابراهيم رجب لو، سعيد حسينيه، حسين تنها، آرش داناپور و سيدمهدي حسيني" اعضاي گروه کوهنوردي يخار اداره کل غله و خدمات بازرگاني را تشکيل مي دادند.
"يخار" نام دره اي در شمال شرق دماوند است.

نتایج کلاس داوری درجه ۳ تنیس گلستان – گرگان

از سوی کمیته داوران و آموزش فدراسیون تنیس کشورمان ، نتایج کلاس داوری درجه ۳ که از تاریخ ۱/۱۲/۸۸ لغایت ۳/۱۲/۸۸ در استان گلستان و مرکز این استان (گرگان)به مدرسی آقای سامان حسنی داور بین المللی دارای نشان برنز برگزار شد ، اعلام گردید.

 

Open in new window

روزنامه خبر ورزشی 23/12/1388

روزنامه پیروزی 23/12/1388

روزنامه نود 23/12/1388

روزنامه استقلال 23/12/1388

روزنامه گل 23/12/1388

روزنامه ایران ورزشی 23/12/1388

جدول لیگ برتر فوتبال

لیگ برتر (خلیج فارس)
تيم بازيها برد مساوی باخت گل زده گل خورده تفاضل گل امتياز
1 سپاهان 29 17 8 4 59 24 35 59
2 ذوب‌آهن 29 14 11 4 40 25 15 53
3 پرسپوليس 29 13 11 5 43 33 10 50
4 استقلال 28 12 10 6 43 29 14 46
5 استيل‌آذين 29 12 9 8 51 46 5 45
6 تراکتور‌سازی 29 10 12 7 37 33 4 42
7 پيكان 29 9 12 8 36 34 2 39
8 صباي‌قم 29 10 7 12 40 39 1 37
9 ملوان 29 9 10 10 26 36 10- 37
10 مقاومت 29 8 12 9 32 35 3- 36
11 سايپا 29 9 8 12 35 46 11- 35
12 راه‌آهن 29 8 10 11 32 38 6- 34
13 پاس 28 8 9 11 29 34 5- 33
14 فولاد 28 6 13 9 24 26 2- 31
15 شاهين 29 6 12 11 31 34 3- 30
16 مس 28 7 8 13 37 47 10- 29
17 استقلال‌اهواز 29 7 7 15 32 51 19- 28
18 ابومسلم 29 5 9 15 26 43 17- 24

بررسی عملکرد 6 ساله مجمع ورزشکاران کوی اوزینه

با نام و ياد خداي سبحان

و از خدا و پیامبرش اطاعت کنید و با هم نزاع نکنید که سست شوید و مهابت شما از بین برود ، و صبر کنید که خدا با شکیبان است . / سوره انفال آیه 46

مجمع ورزشکاران کوی اوزینه از سال ۱۳۸۲ کار خود را آغاز نموده است اما عملکرد این مجمع تاکنون برای بسیاری از جوانان و ورزشکاران نامعلوم بوده و حتی بسیاری از افراد نیز از وجود چنین مجمعی هیچ اطلاعی نداشته اند با توجه به درخواست بسیاری از ورزشکاران گرامی و از آنجا که همواره نقد سازنده و بی غرض موجب رشد و شکوفایی و از بین رفتن نقاط ضعف و تقویت نقاط قوت یک جمع می باشد لذا بر آن شدیم تا ضمن بیان متن اساسنامه این مجمع عملکرد ۶ ساله آن را مورد نقد و بررسی قرار دهیم لذا از کلیه ورزشکاران عزیز کوی اوزینه خواهشمندیم با توجه به مطالب ذکر شده در ذیل نظرات ارزنده خود را بدون هرگونه غرض ورزی و یا بیان سخنان غیر ورزشی و غیر اخلاقی در بخش نظرات و یا پیام نگار این پایگاه خبری بیان نمایند تا ‌ان شاءالله بتوانیم با همفکری و تعامل مثبت و همه جانبه هم از سوی کسانی که در این سالها در آن فعالیت داشته اند و هم از سوی ورزشکاران و علاقمندان به ورزش آینده بهتری را برای ورزش اوزینه رقم بزنیم .

اهداف مجمع:

تبليغ ، گسترش وتعميق فرهنگ ورزشي در سايه آرمانهاي معنوي.

 (آیا به نظر شما در خصوص فرهنگ سازی در امر ورزش اوزینه مجمع ورزشکاران چه قدرموفق بوده است؟)

گسترش زمينه مشاركت ومباشرت مردم در امور ورزشي جوانان وورزشكاران.

( به نظر شما در امور ورزشی جوانان اوزینه چه مقدار مشارکت مردمی نقش داشته است؟)

شناسائي نقاط ضعف وقوت ورزش دركوي اوزينه.

( به نظر شما چقدر نقاط ضعف و قوت ورزش اوزینه شناسائی و در جهت رفع و تقویت آنها اقدامات صورت گرفته است ؟)

زمينه سازي براي حضور فعال جوانان در عرصه هاي ورزشي وشناسائي وتربيت استعدادهاي درخشان و استفاد ه از اوقات فراغت جوانان.

( به نظر شما مجمع ورزشکاران چقدر در خصوص حضور فعال همه جوانان اوزینه در عرصه های ورزشی  و شناسائی و تربیت استعدادهای درخشان نفش داشته و موفق بوده است ؟ و چه مقدار توانسته است اوقات فراغت ورزشکاران اوزینه در همه سنین را به امر ورزش معطوف دارد ؟)

بالا بردن سطح اعتماد به نفس وانگيزه از طريق اشاعه امر ورزش در بين جوانان.

 (به نظر شما آیا مجمع ورزشکاران اوزینه توانسته با اشاعه امر ورزش در همه سنین و خصوصا جوانان اعتماد به نفس و انگیزه های شخصی و اجتماعی آنها را بالا ببرد یا نا موفق عمل کرده است ؟) 

مبارزه با رشد روز افزون اعتياد به مواد مخدر ، مشروبات الكلي وآلودگي به مفاسد اجتماعي وديگر عوامل تخريبي كه جسم وروح جوانان را تهديد مي نمايد.

( آیا مجمع ورزشکاران توانسته است نقشی در امر مبارزه با تهدیداتی چون مواد مخدر و اعتیاد به انواع مفاسد دیگر ایفا نماید؟و آیا عملکرد آن توانسته تاثیری در جلوگیری از این مفاسد در بین جوانان داشته باشد ؟)

نوع فعاليت مجمع :

برگزاري مسابقات ورزشي .

( از سال ۸۲ تا کنون مسابقاتی که در اوزینه برگزار شده است چه مقدار بوده و اگر برگزار شده در کدام رشته ها و آیا برای رشته های تیمی و پر طرفداری (همچون فوتبال و والیبال) مسابقاتی در اوزینه برگزار شده است؟) 

تشكيل تيمهاي ورزشي در رده هاي مختلف سني با توجه به استعدادهاي موجود هر رشته ورزشي.

(از سال ۸۲ تا کنون چند تیم ورزشی آن هم در سنین مختلف و رشته های ورزشی مختلف و با توجه به استعدادهای موجود هر رشته تشکیل گردیده است؟)

هدايت نفرات وتيمهاي ورزشي به مسابقات سطح بالاتر.

(از سال ۸۲ تا کنون تیمهائی که تشکیل و به مسابقات سطوح بالاتر هدایت شده اند چه تیمهائی بوده اند و آیا موفقیتهایی داشته اند یا خیر؟)

برپائي همايش ، سمينار وسخنراني با موضوعات ورزشي.

( مجمع ورزشکاران اوزینه تا چه اندازه در این زمینه ها فعالیت داشته است و با کدام موضوعات ورزشی؟)

حمايت از قهرمانان رشته هاي ورزشي وتقدير از آنها.

( به نظر شما آیا مجمع ورزشکاران اوزینه در این خصوص فعالیت مثبتی داشته و یا فعالیتهائی که صورت گرفته بیشتر مربوط به حوزه عملکرد سایر ارگانها و موسسات بوده است ؟)

برگزاري اردوها وبرنامه هاي تفريحي جهت ورزشكاران.

 (از سال ۸۲ تا کنون چند اردو و برنامه تفریحی ورزشی صرفا توسط مجمع ورزشکاران اوزینه برگزار گردید؟)

جذب مشاركتهاي مردمي جهت گسترش امر ورزش.

(مجمع ورزشکاران در جذب مشارکتهای مردمی چه مقدار موفق عمل کرده است؟)

تحقيق وپژوهش با موضوعات متنوع در امور ورزشي جوانان وورزشكاران كوي اوزينه.

(آیا تحقیقات و پژوهشهائی در زمینه ها و موضوعات ورزشی صورت گرفته است ؟)

ايجاد دفاتر مشاوره ورزشي.

(از سال ۸۲ تا کنون چند دفتر مشاوره ورزشی در اوزینه و توسط مجمع ورزشکاران ایجاد شده است؟)

تلاش جهت فراهم كردن تأسيسات وامكانات ورزشي سالم (زمين ورزش ،سالن ، ...).

(ازسال ۸۲ تاکنون امکانات و تاسیسات ورزشی اوزینه ازلحاظ کمی و کیفی چه قدر رشد داشته و پیشرفت کرده است و در صورت ایجاد آیا رضایت ورزشکاران جلب شده است یا خیر؟ )

برپائي كلاسهاي آموزشي ، تخصصي ورزشي در جهت پيشرفت سطح معلومات ورزشكاران.

(ازسال ۸۲ تا کنون کلاسهای آموزشی و تخصصی ورزشی که برای رشد معلومات ورزشکاران اوزینه برگزارشده چه بوده است؟)

فراهم كردن زمينه شركت مربيان وافراد علاقمند به امور مربيگري وداوري وبالا بردن سطح علمي وتخصصي مربيان وتربيت داوران شايسته جهت برگزاري هرچه بهتر مسابقات .

(از سال ۸۲ تا کنون زمینه حضور چند نفر در کلاسهای مربیگری و داوری رشته های مختلف ورزشی در سطح اوزینه توسط مجمع ورزشکاران فراهم شده و چند داور و مربی آن هم در رشته های مختلف توسط مجمع مورد آموزش و تربیت قرار گرفتند؟) 

اركان مجمع :

1) هيئت مؤسس  (چه کسانی بوده و هم اکنون چه مقدار در امور مجمع نقش داشته و دارند؟ )

 2) مجمع عمومي (چند بار شکل گرفته و چند بار در آن انتخابات صورت گرفته است و چه کسانی در آن شرکت داشته اند ؟) 

 3) هيئت امناء  (چه کسانی هستند و چگونه انتخاب شده و میشوند ؟ )

 4) شورای مرکزی ( که باید توسط مجمع عمومی انتخاب شوند) (توسط چه کس یا کسانی انتخاب گردیده اند ؟ آیا حضور آنها انتخابی بوده یا انتصابی؟ که در صورت دوم تمامی عملکرد این مجمع زیر سئوال خواهد بود ؟)

 5) دبير (از سوی چه فرد یا افرادی و طبق چه اساسی انتخاب شده و میشودکه ازسال ۸۲ تاکنون همواره یک نفر خاص به عنوان دبیر مجمع بوده است و آیا وی نیز حضوری انتخابی داشته است یا انتصابی؟)

  6) بازرس (بازرسان مجمع چه کسانی و اهم فعالیتهایی که انجام داده اند چه بوده است؟)

 ۷) عضو. (اعضای واقعی مجمع چند نفر و چه کسانی بوده و آیا در تصمیمات و عملکردهای مجمع هیچ نقشی داشته یا دارند؟)

منابع مالي :   منابع تأمين مالي مجمع بصورت ذيل مي باشد :

كمكهاي مردمي ودولتي.

فعاليتهاي درآمدزا درحدود موضوعات واهداف آئين نامه مجمع .

حق عضويت اعضاء.

دريافت وام واعتبارات بانكي.

درآمد حاصله از اجاره زمينهاي وقفي واگذار شده به مجمع ورزشكاران كوي اوزينه

(از سال ۸۲ تا کنون درآمد حاصله در چه زمینه هائی صرف شده است؟)

حال قضاوت با شماست  لذا با توجه به اينكه درج پيام و نظردر قسمت نظرات و پيام نگار براي همه عزيزان ممكن مي باشد و هر كس با هر ايده و منشي مي تواند نظرات خود را در آن بيان نمايد انتظار ميرود با توجه به جايگاه ورزش و روح ورزش كه روح جوانمردي و مروت مي باشد پيامها و نظرات مربوطه در جهت آموزش و آگاهي جوانان و نقد سازنده بدون هرگونه بي ادبي و بي نزاكتي صورت گيرد تا احترام همه كساني كه نقد كننده و نقد شونده هستند حفظ گردد و فحاشي و ناسزا گوئي در شان و جايگاه هيچ فرد فرهيخته و آگاه و عاقلي نيست و تنها كساني به اين حربه ها روي مي آورند كه در پاسخگوئي به حقايق درمانده اند و راه ديگري جز تخريب و ناسزا گوئي برايشان نمانده است و مجبور به تخليه فشار و بار رواني خود و به زعم خود باعث كوچك كردن ديگران و بزرگ جلوه دادن خود مي شوند .

امام حسین (ع) :  از نشانه های عالم ، نقد سخن و اندیشه خود و آگاهی از نظرات مختلف است . / بحارالانوار جلد 78 صفحه 119

ضمن اينكه از نظرات كليه عزيزاني كه دست اندر كاران اين وبلاگ را مورد عنايت خود قرارداده اند كمال تشكر و قدرداني را داريم اما با توجه به اينكه اين وبلاگ  از طريق شبكه اينترنت در سراسر دنيا قابل بارگيري مي باشد و سطح بينش و فرهنگ و آگاهي جوانان اين مرز و بوم را نشان ميدهد و هدف ما هم بالا بردن سطح آگاهیها و رشد ورزش اوزینه و ايجاد جو صميمانه و ارتباط بيشتر ورزشکاران با يكديگر و دوستي و صميميت بيشتر بین آنها می باشد در اينجا مجدادا از كليه جوانان عزيزي كه واقعا دلشان به حال ورزش و ورزشكاران اين محل ميسوزد تقاضا داريم از روي نا آگاهي و يا تحريك برخی افراد مغرض مطالبي را ننويسند كه بعدا گريبانگير خودشان شود و در اذهان عمومي جايگاه خود را از دست بدهند بلكه اگر كسي هم مطلبي را نوشت با توجه به اصل واقعيت با او برخورد كنيم و اين آگاهي را به يكديگر منتقل كنيم تا كينه و كدورتي ايجاد نشود و كدورتهاي سابق هم به تدريج و به لطف خداوند متعال ازبين برود .  و بيائيم اين نكته را به بازديد كنندگان ساير استانها و شهرستانها و ساير كشورها  نشان دهیم  كه جوانان ورزشكار اوزينه در كنار تقويت قواي جسماني و بدني خود داراي روحي بسيار بزرگ و با بينشي بسيار بالا هستند و هيچ نيروئي نميتواند اين همت و وحدت ارزشمند آنها را از بين ببرد .

بيائيم در پاسخ سئوالات ديگران جوابي در خور شان و منزلت يك جوان آگاه و منطقي و نه يك جوان عجول و احساسي ارائه نمائيم . زيرا پاسخهاي بزرگ از آن انسانهاي بزرگ و فهيم و دانشمند و تخريب و سطحي نگري و پاسخهاي سخيف هم از افراد كوچك و حقير و ناآگاه صادر ميشود پس بيائيم درك و فهم و منطق خود را به ديگران نشان دهيم تا ديگران هم به ما احترام بگذارند .

                                                                                                           والله خبير بما تعملون

تمرین فوتبال - 10

ImageHost.org

هدف تمرین : کار تاکتیکی پرتاب اوت و گل زدن

تعداد بازیکنان :به دلخواه

امکانات تمرین : مانع - توپ - 

نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آ برای بازیکن ب اوت می اندازد و بازیکن ب با سر برای سی و بازیکن سی شوت می زند.

توصیه های یک مهاجم (قسمت اول )

مهاجم باید دارای شخصیت باشد

اولین نكته ای كه در قبال یك مهاجم مطرح می شود این هست كه بتواند با استفاده از سطح بینش و نگرش قوی و بالای خود به خواسته های زیاد خود در خصوص گلزنی پاسخ گوید. یك چنین بازیكنی با داشتن نگرش و بینش قوی می تواند در آن واحد و هنگامی كه وارد بازی می شود ارزیابی سریع از بازی و بازیكنانش داشته باشد. مهاجم باید راههایی را كه باعث می شوند كه یك مهاجم بتواند از طریق آن به گل دست یابد را پیدا كند.

مهاجم باید جاه طلب باشد

اما درمورد خصوصیات رفتاری یك مهاجم باید گفت یم مهاجم بایستی از شخصیت قوی و نافذی برخوردار باشد. یك مهاجم از لحاظ ذاتی بایستی انسانی جاه طلب و ترقی خواه باشد. او باید این استعداد را داشته باشد كه پیشرفت كند و بر پایه همین ، نقاط ضعف خود را برطرف سازد. یك چنین شخصی در زمین فوتبال قطعا در عین اینكه حس جاه طلبی و ترقی خواهی دارد حس از خود گذشتگی نیز دارد. درواقع مهاجم باید بداند درست همه راهها برای گلزنی او ختم می شود. اما گاهی اوقات باید هم تیمی خود را كه در موقعیت بهتری برای گلزنی است با دادن پاس در موقعیت گل قرار دهد.

مسئولیت پذیری مهاجم

یك مهاجم موفق كسی است كه دارای شخصیت خوب باشد و بر پایه همین خصلت ها بتواند در زمین فوتبال مقابل دروازه حریف مسئولیت بپذیرد.از این لحاظ مهاجمین موفق عمدتا كسانی هستند كه اهل پذیرفتن مسئولیت هستند.

                                                                               ادامه دارد.....

تمرین فوتبال - 9

ImageHost.org

هدف تمرین : پاسهای کوتاه و بلند و حرکت پا به توپ

تعداد بازیکنان :12 نفر در هر گروه تمرینی

امکانات تمرین : مانع - توپ - 

نحوه اجراء: طبق شکل بازیکنان تمرین را انجام می دهند

تمرین فوتبال - 8

ImageHost.org

هدف تمرین : فوتبال 7 مقابل 7 با کار استقامتی

تعداد بازیکنان :14 نفر

امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک

نحوه اجراء: طبق شکل بازیکنان فوتبال 7 مقابل 7 را انجام می دهند و تیمی که گل خورد یک دور زمین استقامتی می رود.

تمرینات قدرتی برای کودکان ؟

مطلب بحث انگیزی كه در میان مربیان ، بدنسازان تیم ، پزشكان و والدین وجود دارد این است كه بازیكنان نوجوان از چه سنی باید تمرینات با وزنه را شروع كنند.در گذشته بازیكنان نوجوانی كه تشویق به كار با وزنه می شدند این احتمال وجود داشت كه روش غلط انجام كار باعث اختلال در رشد مراكز استخوانی آنها می شود.این نگرانی نیز وجود داشت كه بافت های پیوندی در كودكان بیشتر مستعد آسیب دیدگی باشد. هم چنین این اعتقاد وجود دارد كه هورمون خاصی كه برای تحریك عضلات جهت توسعه و بهبود كار آنها وجود دارد مقدارش در كودكان به حدی نیست كه عضلات را تحریك كند.به هر حال تحقیقات اخیر این نگرانی را كم كرده و نشان داده است كه كودكان با وسیله یك برنامه تمرین با وزنه مناسب كه تحت نظر خاص باشد می توانند قدرت خود را توسعه دهند.

دستور العمل تمرینات برای وزنه

ـ نظارت كافی توسط یك مربی آگاه صورت بپذیرد

ـ همه حركات باید در سراسر دامنه حركتی انجام گیرد

ـ نباید سنگین ترین وزنه ممكن را انتخاب كرد

ـ تمرینات باید 2 تا 3 جلسه در هفته بوده و هر جلسه نیز باید 20 تا 30 دقیقه باشد

ـ در هر تمرین بیشتر از 1 تا 3 ست نباشد و در هر ست باید 6 تا 15 تكرار انجام شود

ـ برای افزایش مقدار وزنه هرگاه نوجوان توانست 15 تكرار را به طور كامل و درست انجام دهد وزنه را به مقدار 1 تا 2 كیلو گرم افزایش دهید

اگر وزنه های تمرینی در دسترس نبود بازیكنان می توانند از وزن بدن یكدیگر به عنوان مقاومت در كارهای كشیدنی و هل دادنی استفاده كنند. تنوع در حركات كشیدنی و هل دادنی ، حركت پارالل و تمرینات شكم می تواند همان مزیتی را داشته باشد كه تمرینات با وزنه دارند. این حركات همچنین برای افراد بالغ نیز مناسبند.

تمرین فوتبال - 7

ImageHost.org

هدف تمرین : تمرین تکنیک حرکات پا به توپ - چرخش و پاس

تعداد بازیکنان :12 نفر

امکانات تمرین : مانع - توپ - 

نحوه اجراء: طبق شکل بازیکنان به یکدیگر پاس داده و جای یکدیگر را پر می کنند.