ورزش منظم و انداختن عوارض پيري
يك راه مطمئن براي كنترل و به تاخير انداختن عوارض پيري ورزش منظم است.
با افزايش سن تغييرات متعددي در قسمتهاي بدن ايجاد ميشود زيرا قلب، ريهها، سيستم عصبي، عضلات و استخوانها دچار تغييرات ناشي از افزايش سن خواهند شد.
چنانچه در طول عمر تحرك كافي و ورزش مداوم نداشته باشيم، قدرت عضلات قلب، ديد، جذب اكسيژن، كارايي مفاصل و استخوان كاهش مييابند.
همچنين اين عوارض موجب محدود شدن فعاليت و حركت افراد و در نتيجه باعث بيماريهاي جسمي و تنهايي و افسردگي ميشود، لذا افراد در انجام كارهاي روزانه خود به ديگران وابسته خواهند شد.
لازم به ذكر است كه ورزش منظم در طول عمر، به در ويژه سنين بالا عامل حفظ و تقويت ظرفيتهاي قلبي، ريوي، عصبي و اسكلتي ميشود؛ بنابراين با ورزش ميتوان مرگ و مير ناشي از بيماريهاي عروقي قلب، سرطان روده و افزايش قند خون بزرگسالي را كاهش داد.
ورزش حتي در كنترل چاقي، كلسترول بالا و فشار خون، قرار گرفتن كلسيم در داخل استخوان و محكم شدن آنها، جلوگيري از افسردگي هاي دوران پيري و بهبود تعادل، افزايش قدرت عضلاني، افزايش انعطاف پذيري و متابوليسم هوازي بدن تاثير دارد.
بنابراين اگر ميخواهيد كمتر به اطرافيان وابسته باشيد، كارهاي مورد علاقهتان را انجام دهيد و زندگي شاداب داشته باشيد و هزينه كمتري را صرف درمان كنيد حتما ورزش كنيد بنابراين همه ما از كودكي تا سالمندي درهر سطحي از سلامتي به ورزش نياز داريم.
قلب خود را از کینه دیگران پاک کن، تا قلب آنها از کینه تو پاک شود.